糖質制限ダイエット– tag –

ダイエットを始めて食事内容には気をつけていても、おやつ(間食)をやめることができず結果的にカロリーオーバー・糖質の摂りすぎになってしまい、体重が減らず悩んでい...

(※このページは2023年10月9日に更新されました) ダイエット用の宅配弁当を利用することはメリットが大きいと実感し、「マッスルデリ」「ナッシュ」の宅配弁当に続き「ダ...

ダイエット最終日。３ヶ月－１０kgを目標として始めたダイエットの結果、３ヶ月でー８．１kg痩せましたー！夜のダイエットメニューは、奮発して牛ヒレ肉を頂きました。...

今日はたんぱく質もカロリーも控えめ。朝は食欲がなくカフェオレのみ。お昼にはじゃがバター、夜には握り寿司という、けっこう糖質を含む食事を摂りましたが、糖質の一...

朝のダイエットメニューはフルーツでスタート。きのうスーパーで見かけたプラムがぷるんと美味しそうだったので迷わず購入。みずみずしく甘酸っぱく、朝ごはんはプラム...

この日も朝ごはんはオートミール＆プロテインマグケーキ。お昼ご飯と夜ご飯をヘルシーにしすぎてしまい、たんぱく質もほかの栄養素も足りなかったため、夜ごはんにin プ...

この日はスイートポテトをおやつに食べたけど、そのほかの食事で糖質量を制限したからPFCバランスもバッチリ。やはりダイエット中は食べる内容と量が大事ですね。最近は...

最近ハマっている間食は４個パックが連なった状態で売られている小さなヨーグルト。冷凍庫で凍らせたこのヨーグルトを少し常温で解凍して食べるのがお気に入り。シャリ...

夜ごはんはオートミールパウダーを使って作ったニラ入りチヂミ。お昼ご飯は鶏ささみを一口大に切って下味をつけて冷凍にしておいたものをレンチンしたおかず。どちらも...

この日は昼も夜も豚肉料理でたんぱく質をしっかり摂りました。タンパク源として鶏むね肉や鶏もも肉を皮なしで食べることが多いけれど、買ってきたパックからそのままフ...