レトルト ダイエット– tag –

この日も安定のオートミール＆プロテインマグケーキで1日をスタート。オートミール＆プロテインマグケーキを朝食に摂ると1日のPFCバランスが整いやすく、またお腹も空き...

6/11【体重・体脂肪の変化】ダイエット開始～4.6kg減/2.7％減 ●体重 ➡ ５５.　5kg●体脂肪 ➡２７．６ ％ 6/11【朝のダイエットメニュー】合計 ２４１kcal...

朝から連れが作っていたフレンチトーストがおいしそうで、分けてもらいました。砂糖とバターたっぷりだから、６枚切りの食パンの1/3の量だけ。久しぶりにフレンチトース...

今日は摂取カロリーを抑えた食事ができました！ 時間や気持ちに余裕がない時はレトルト食品に本当に助けられます。でも、余裕がなくてもブレない自分でいたいものですね...

うーん、今日も乱れてます💦時間や気持ちに余裕がなくなると乱れがちです・・・。低糖質を心がけているのに、一日の炭水化物摂取量の目標値の２倍を摂取した日で...

体重は１日前から変わらず💦±０kg・・・。ダイエット開始して３日目。今月の目標は、自分に合ったダイエット方法を見つけることと、運動などの習慣化をすること...

１日の食事内容をほんとうは毎日UPしたいんだけど、今週はちょっと忙しかったから３日分くらいずつまとめてUP予定です。写真は撮っていたり撮っていなかったりするけれ...