高たんぱく ダイエット– tag –

この日は昼も夜も豚肉料理でたんぱく質をしっかり摂りました。タンパク源として鶏むね肉や鶏もも肉を皮なしで食べることが多いけれど、買ってきたパックからそのままフ...

6/14【体重・体脂肪の変化】ダイエット開始～4.9kg減/3.3％減 ●体重 ➡５５．２ kg●体脂肪 ➡ ２７．０％ 6/14【朝のダイエットメニュー】合計 ２５０kcal...

6/13【体重・体脂肪の変化】ダイエット開始～5.1kg減/3.1％減 ●体重 ➡ 55.0 kg●体脂肪 ➡ 27.2％ 6/13【朝のダイエットメニュー】合計 ２７６kcal　 (写真...

朝のダイエットメニューはオーバーナイトオーツ。暑い時期はマグケーキよりも冷やして食べるオーバーナイトオーツが好きです。お昼のダイエットメニューはダイエティシ...

今日の朝もきのうと同じく連れが買ってきたチーズケーキ１切れ。糖質やカロリーの高い食べ物は夜食べるより日中がおすすめなので、朝食として食べました。PFCバランスは...

朝はダイエットメニューとは言えない、低糖質でも何でもないチーズケーキ。これは連れが買ってきてくれたワンホールのチーズケーキの1/8切れ。 いや、別にわたしに買っ...

今日のダイエットメニューのポイントは間食として作って食べた自家製「オートミール海老せんべい」！ これは本当におすすめなので、レシピを公開しますね♪ちょっと先に...

マッスルデリの宅配弁当の次に頼んでいたダイエット用の宅配弁当が届きましたー！だぶんみなさんも一度は広告を目にしたことがあると思う「nosh」を注文してみました。 ...

マッスルデリ弁当を食べ始めて５日目。お昼のダイエットメニューとして毎日続けて食べているのだけど、今回注文した５食分が今日で終わりなのが悲しい・・・でも、定期...

今日のマッスルデリ弁当もおいしかった～！ 赤魚がふっくらしていて、なおかつ弾力もあって、食べ応え抜群でした。こんなにラクしてダイエットできるなんて・・・簡単に...