ダイエット中の食事記録– category –

きのうの夜あれだけ食べたわりに、体重はきのうの朝から増えてないですねー。でもここで油断するとあっとゆうまにリバウンドするから、今日はいつもよりカロリーを控え...

えーーーーと、今日はチートデーということにします笑　いつも通り朝はオートミール＆プロテインマグケーキのダイエットメニューで始まり、お昼もいつも通り高たんぱく...

今日は楽しみにしてたマイプロが届いた♪ さっそく黒糖ミルクティー味を試し飲みしてみたら、、、思った以上においしくて感動♪　注文したのが４月２６日だから、１週間で...

今日も朝からオートミールdeチーズタルト♪ レシピは近々公開しますので楽しみにしててくださいね。 5/2　朝の体重・体脂肪の変化　開始から-2.8kg / -2.1% ●体重 ɺ...

あ！っという間にダイエット開始～２か月目に入りました。最初の１ヶ月は、それまでの食事の癖を見直して自分に合ったダイエットメニューを見つける日々でした。ダイエ...

朝はオートミール＆プロテインマグケーキが定着してきました。なぜかというと、朝たんぱく質をたっぷり摂ると、そのあとお腹が空きにくいんです。朝にオートミール＆プ...

ダイエット開始からー１．５ｋｇ！ ３ヶ月でー１０kgの目標に向かって順調に進んでおります。PFCバランスも摂取カロリーもいい感じ◎！！ ちなみにPFCバランスってゆうの...

体重は１日前から変わらず💦±０kg・・・。ダイエット開始して３日目。今月の目標は、自分に合ったダイエット方法を見つけることと、運動などの習慣化をすること...

２日目のこの日は、時間と気持ちにいつもよりちょっと余裕があったから、見た目も満足できる食事を作りたくなったので、カラフルで触感も楽しめるキッシュを作ることに...

１日の食事内容をほんとうは毎日UPしたいんだけど、今週はちょっと忙しかったから３日分くらいずつまとめてUP予定です。写真は撮っていたり撮っていなかったりするけれ...