朝から連れが作っていたフレンチトーストがおいしそうで、分けてもらいました。砂糖とバターたっぷりだから、６枚切りの食パンの1/3の量だけ。久しぶりにフレンチトーストを食べたけど、おいしかったなー。お昼ごはんは今日もosh(ナッシュ)のダイエット宅配(冷凍)弁当。ナッシュの宅配弁当の詳細 ➡ 【2023年9月最新】マッスルデリ VS nosh(ナッシュ)｜徹底比較！
6/1【体重・体脂肪の変化】ダイエット開始～4.7kg減
●体重 ➡ ５５．４kg
●体脂肪 ➡ ２７．８％
6/1【朝のダイエットメニュー】合計 ２４２kcal
●ブラックコーヒー (７kcal)
●フレンチトースト(食パン1/3枚分) (２３５kcal)
6/1【昼のダイエットメニュー】合計 ３９１kcal
【nosh(ナッシュ)のダイエット宅配(冷凍)弁当】クリームコロッケグラタン
●カロリー ３９１kcal
●たんぱく質 １５．８g
●脂質 ２７．３g
●炭水化物 ２２．０g
●食塩相当量 ２．５g
■クリームコロッケグラタン■クリームコロッケは舌触りがなめらかでとてもおいしい。でもクリームコロッケの下に敷いてあるトマトソースがちょっとしょっぱいかな。ベーコンとチーズが入ってるからっていうのもあるかな。ごはんと一緒に食べるとちょうど良さそう。
■ほうれん草とコーンのソテー■ほんのりバター風味。
■インゲンのカレータルタル■ほんのりカレー味。他の料理の味を邪魔しない。柔らかすぎず歯ごたえがある。
■キャロットラペ■優しい味。ファスティング後の回復食とかに良さそう。
6/1【間食】合計 １２９kcal
●ブラックコーヒー (７kcal)
●ビスケットサンドアイス 半分 (１２２kcal)
6/1【夜のダイエットメニュー】合計 ２４４kcal
●サバと大根の味噌煮 (２４４kcal)
6/1【１日の摂取カロリー・PFCバランス】
●たんぱく質 ４４．８g / 90g (目標)
●炭水化物 ９６g / 90g (目標)
●脂肪 ５８．３g / 53g (目標)
●摂取カロリー １０９７kcal / 1200kcal (目標)
