いい感じ♪だんだんと自分のたてた目標値にPFCバランスも近づいてきました。崩れていた食生活が整ってきてます。味の感じ方は人それぞれなので、好きな味だと感じる方もいればそうじゃない方もいるとは思うのですが、わたしは今どっぷりと「ＭｕｓｃｌＤｅｌｉ(マッスルデリ))弁当」にハマってます。もともと「好き！」と思ったら何日でも食べ続ける性質なんですが、このハマりっぷりはなかなかヤバイです笑
5/26【体重・体脂肪の変化】ダイエット開始～3.3kg減
●体重 ➡ ５６．８kg
●体脂肪 ➡ ２８．２％
5/26【朝のダイエットメニュー】合計 ３０７kcal
●カフェオレ (２８kcal)
●８枚切り食パンで作ったアボカドトースト (２７９kcal)
5/26【昼のダイエットメニュー】合計 ３５２kcal
【ＭｕｓｃｌｅＤｅｌｉ(マッスルデリ)のダイエット宅配弁当】スパイシータンドリーチキンセット (３５２kcal)
マッスルデリの詳細 ➡ 【2023年9月最新】マッスルデリ VS nosh(ナッシュ)｜徹底比較！
●たんぱく質 ３２．９ｇ
●脂質 １３．２ｇ
●炭水化物 ３０．６ｇ
■スパイシータンドリーチキン■皮なしもも肉のタンドリーチキン。スパイスが効いてる。ソースは、インド式カレー屋さんで時々あるざらざらした舌触り。もしかしたら気になる方もいるかも⁉
でもやっぱり味は安定のおいしさ。
■ほうれん草とベーコンの炒め物■水分たっぷりで柔らかい。ベーコンが単なる彩りとしてではなく適量入っていて、全体的にしっかり味がついていておいしい。
■玄米ご飯■約50g。今日も変わらずしっかりした歯ごたえで食べ応えがある。噛めば噛むほど玄米の味が口の中に広がって味覚もおなかも満たされる。
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5/26【間食】合計7 kcal
●ブラックコーヒー (７kcal)
5/26【夜のダイエットメニュー】合計 ４９４kcal
●デミグラスハンバーグ+マッシュポテト+チーズ 半分 (２４３kcal)
●ブロッコリー・生ハム・トマト・チーズのサラダ 半分 (１０６kcal)
●大根と鶏肉の煮物 (９８kcal)
●ヤクルト４００W (４７kcal)
5/26【１日の摂取カロリー・PFCバランス】
●たんぱく質 ６４．９g / 90g (目標)
●炭水化物 １０１．６g / 90g (目標)
●脂肪 ５８．２g / 53g (目標)
●摂取カロリー １１６９kcal / 1200kcal (目標)
